Je vous ai parlé il y a quelques mois d'un petit livre intitulé Pensouillard le hamster, petit traité de décroissance personnelle, en vous exposant l'une de ses théories qui dit qu'on a trop tendance à tout ramener à soi, d'où le petit hamster qui nous tourne constamment dans la tête. Ce livre m'interpelle beaucoup, car contrairement à bien des bouquins de psycho-pop, plutôt que de mettre l'emphase sur comment guérir l'ego de ses souffrances, il nous incite à nous détacher de l'ego pour entrer dans la pleine conscience, ou dit dans des mots plus simples, à arrêter d'être toujours dans notre tête pour vivre pleinement ce qu'on est en train de vivre. On regarde nos enfants jouer au soccer en dressant mentalement la liste d'épicerie que notre conjoint ne fait jamais de toute façon? On prépare le souper en se repassant sans cesse la scène où notre patron nous a dit que notre travail était médiocre? Et si on ne faisait que regarder le match et couper les légumes, est-ce qu'on ne serait pas moins épuisé à la fin de nos journées?
Ce détachement n'est pas facile, car le petit hamster est tout puissant dans nos sociétés de performance, il demande un certain effort puisqu'on est conditionné à faire tourner la roue sans relâche. Mais quand on y accorde l'attention nécessaire, parce que oui, ça demande un certain niveau de concentration, ce silence dans nos têtes est possible et a un effet dédramatisant presque instantané! Il faut s'entraîner à être plus présent à ce qu'on vit plutôt qu'à ce qu'on pense, à sentir (avec nos sens) plutôt qu'à réfléchir pour tout, tout le temps! J'essaye de mettre cette "technique" en pratique quand je sens que mon hamster s'emballe et m'entraîne vers le malheur plutôt que le bonheur. Je n'y arrive pas à tous les coups, mais quand ça marche, quand je réussis à "focuser" sur ce que je suis en train de vivre plutôt qu'à ce que je devrais faire, dire, penser,... ça m'apaise. Qui ne se laisse pas emporter par son petit hamster et son lot de tracas au moment de prendre une douche par exemple? Pourquoi ne pas juste se concentrer sur la sensation agréable de l'eau chaude qui nous détend ou de l'eau froide qui nous vivifie? Pourquoi ne pas s'accorder ce moment de pause tout simple en se remplissant les narines des bonnes odeurs du savon, au lieu de se remplir la tête de soucis? C'est ça, la pleine conscience, être plus présent à la vie, la vraie, pas celle qui se déroule dans notre tête et qui est alimenté par un hamster vorace! Essayez, vous m'en donnerai des nouvelles!
